Activité
Où j'en suis
Ma semaine
Mes succès
Mon poids
Calories — 7 derniers jours
Score santé moyen
Mon bilan de la quinzaine
Historique de mes objectifs
Mon objectif
Réponds au questionnaire pour calculer ta maintenance et tes objectifs.
Mes informationsÂge, poids, activité, sport, santé
Mes repasRépartition des calories entre les repas
Ma bibliothèqueMes aliments et mes recettes
Mes alertesHuile de palme, édulcorants, additifs à éviter…
Mes statistiquesCe que tu manges le plus, séries
PersonnalisationMon accueil, thème, encouragements
RéglagesObjectif manuel, ajustement automatique, sport
Le corps compense une partie de l'effort (il dépense un peu moins le reste de la journée, ~28 % en moyenne) et les estimations de séance sont souvent un peu hautes : 75 % est le plus juste pour la plupart des gens.
Le jeûne intermittent ne fait pas perdre plus de poids qu'un déficit de calories équivalent : c'est une façon de s'organiser. Déconseillé avant 18 ans, en cas de diabète traité ou de troubles alimentaires : demande l'avis d'un médecin. Assiette n'est pas adaptée au suivi pendant la grossesse ou l'allaitement.
Un fichier avec tout ton journal, ton profil et tes réglages : à garder en lieu sûr, ou pour passer sur un autre téléphone. Tes données restent sur ton téléphone tant que tu ne partages pas ce fichier.