0
kcal restantes
0Objectif
0Consommées
0Sport
Où j'en suis
Ma semaine
Mes succès
Mon poids
—actuel (tendance)
—sur 30 jours
Calories — 7 derniers jours
Score santé moyen
—
Mon bilan de la quinzaine
Historique de mes objectifs
Tes 30 derniers jours · prévention, pas diagnostic
Prévention, pas diagnostic. Ces indicateurs comparent ce que tu notes aux repères de santé publique (OMS, ANSES, PNNS). Assiette n'est pas un dispositif médical : elle ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. Une carence ou un taux de cholestérol se vérifient par une prise de sang.
Mon objectif
Réponds au questionnaire pour calculer ta maintenance et tes objectifs.
Mes informationsÂge, poids, activité, sport, santé
Mes repasRépartition des calories entre les repas
Ma bibliothèqueMes aliments et mes recettes
Mes alertesHuile de palme, édulcorants, additifs à éviter…
Mes statistiquesCe que tu manges le plus, séries
PersonnalisationMon accueil, défi, astuces, succès, thème, style d'encouragement
RéglagesObjectif manuel, ajustement automatique, sport
kcal
Le corps compense une partie de l'effort (il dépense un peu moins le reste de la journée, ~28 % en moyenne) et les estimations de séance sont souvent un peu hautes : 75 % est le plus juste pour la plupart des gens.
Le jeûne intermittent ne fait pas perdre plus de poids qu'un déficit de calories équivalent : c'est une façon de s'organiser. Déconseillé pendant la grossesse ou l'allaitement, avant 18 ans, en cas de diabète traité ou de troubles alimentaires : demande l'avis d'un médecin.